La séance

Individuelle ou en groupe, quelle formule choisir ?

En séance individuelle, on est là vraiment dans le « sur mesure ».la séance sophrologie Christine Thomas

C’est LA solution lorsque :

– votre demande doit être résolue rapidement ou avec une date précise;

le protocole doit être alors parfaitement adapté à votre situation, et votre personnalité.

– votre problématique génère énormément d’émotions, et vous avez besoin d’intimité.

– vous êtes timide et souhaitez pratiquer en tête à tête.

La première consultation dure une heure trente.
Nous commençons par identifier vos besoins, et vos attentes par rapport à la sophrologie .
Nous déterminons ensuite l’objectif que vous voulez atteindre.
Je vous présente ensuite la sophrologie, ses principes, son fonctionnement et je réponds à vos questions.
Puis nous pratiquons ensemble afin que vous puissiez expérimenter la méthode.
A la fin de cette première rencontre, je vous propose un programme adapté à vos besoins construit sur des rendez-vous d’une heure. Habituellement, il faut compter trois à douze séances pour atteindre les bienfaits recherchés. Le nombre de séances nécessaire est en fonction de votre objectif et de vos besoins. Un enregistrement audio des exercices vous sera envoyé après chacune des séances. Ainsi, vous pouvez vous entraîner facilement chez vous.

La séance d’une heure : 59 euros.

En séance de groupe, vive la convivialité.

Le thème est général, on est le plus souvent sur la gestion du stress.

Le nombre de places est volontairement limité à cinq participants maximum ceci afin de garantir un suivi de qualité, c’est pourquoi votre réservation est indispensable par téléphone.

Si un sujet précis vous intéresse (acouphènes, stress au travail, maternité, préparation à un examen, une compétition, etc…) , et que vous avez autour de vous des proches, famille, amis, collègues avec qui vous souhaitez constituer un groupe autour de ce thème, je vous invite à me contacter pour que je puisse établir des séances adaptées. Selon le nombre de participants et le lieu, je peux me déplacer.

La pratique régulière procure une détente à la fois physique et mentale. Elle favorise le bien-être, améliore entre autres choses le sommeil, la concentration, la mémoire, renforce les défenses immunitaires. Les effets sont perceptibles en général au bout de deux à trois séances, à raison d’une séance hebdomadaire. C’est le temps nécessaire pour maîtriser sa respiration, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à relâcher les tensions inutiles. En l’absence de tout jugement, chaque participant va vivre la séance à sa façon, et est libre d’échanger sur ce qu’il a vécu. Il va découvrir les sensations des autres participants, similaires ou très différentes, trouver des réponses, des solutions. C’est un moment de partage et de convivialité, deux facteurs qui contribuent au bien-être.

Abonnement annuel : 390 euros / 30 séances

Abonnement trimestriel : 150 euros / 10 séances

J’interviens également en milieu associatif ou sur votre lieu de travail.

La sophrologie est désormais bien présente dans le milieu professionnel, dans le cadre de la prévention des Risques Psycho-Sociaux et/ou de la Qualité de Vie au Travail.

Tarifs sur demande.