Le sommeil
Christine Thomas Sophrologue aux Sables d'Olonne
Le sommeil est parfois le motif principal de la consultation, il est presque toujours associé à la problématique qui a amené la prise de rendez-vous.
Bien dormir, c’est l’assurance de retrouver énergie, confiance, concentration et attention, mémorisation, défenses immunitaires et optimisme.
Afin de vous accompagner au plus près de votre demande, je me suis spécialisée dans les troubles du sommeil et l’insomnie.
Je suis membre spécialisé et certifié du réseau de Clémence Peix Lavallée, sophrologue expert en sommeil et gestion du stress.
Concrètement, voilà ce sur quoi nous pouvons travailler:
gérer les troubles du sommeil ou l’insomnie
réduire le temps d’endormissement
améliorer la qualité du sommeil
lutter contre les ruminations nocturnes
se rendormir rapidement en cas de réveil nocturne
accompagner la diminution des médicaments, en accord et après avis médical.
gérer les décalages horaires ( travail posté, avion …)
préparer une nuit de qualité
récupérer d’une dette de sommeil
maîtriser l’art de la sieste ( sieste flash et power nap)
Il me fait confiance pour animer auprès des seniors des ateliers destinés à améliorer le sommeil , et je l’ en remercie: Service Prévention Seniors les Sables Agglomération