La pratique régulière de la sophrologie procure une détente à la fois physique et mentale. Elle favorise le bien-être, améliore entre autres choses le sommeil, la concentration, la mémoire, renforce les défenses immunitaires. Les effets sont perceptibles en général au bout de quelques séances séances, à raison d’une séance hebdomadaire. C’est le temps nécessaire pour maîtriser sa respiration, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à relâcher les tensions inutiles. En l’absence de tout jugement, chaque participant va vivre la séance à sa façon, et est libre d’échanger sur ce qu’il a vécu. Il va découvrir les sensations des autres participants, similaires ou très différentes, trouver des réponses, des solutions. C’est un moment de partage et de convivialité, deux facteurs qui contribuent au bien-être.

Si un sujet précis vous intéresse (acouphènes, stress au travail, sommeil, etc…) , et/ou que vous avez autour de vous des proches, famille, amis, collègues avec qui vous souhaitez constituer un groupe, je vous invite à me contacter pour que je puisse établir des séances adaptées. Selon le nombre de participants et le lieu, je peux également me déplacer, par exemple à l’heure du déjeuner sur votre lieu de travail.